筋トレと栄養

タンパク質は30gまで、もう古い常識。体づくりには吸収効率と栄養バランスが重要。鉄分・ビタミンとの関係までわかりやすく解説します。

栄養の観点で、筋トレしても効果がない原因は、タンパク質不足だけではありません。鉄分・ビタミンC・アミノ酸・ミネラルが筋肉の修復や代謝を支えます。自然に栄養補給できるサジーで、トレーニング効率を最大化しましょう。